Voici des remèdes naturels qui permettent de limiter les courbatures et qui facilitent la récupération des muscles.
– Le gingembre
Ajoutez 3 cuillères à café de racine hachée dans 250 ml d’eau et portez à ébullition. Laissez reposer pendant environ 10 minutes. Ensuite retirez la racine et buvez le plus chaud possible. Buvez cette infusion avant de dormir.
– La maca
La poudre de maca qui peut s’ajouter à des jus de fruits ou à toute préparation liquide. Consommez 1 à 3 cuillères à café à par jour.
– Le ginseng
Mélangez ¼ cuillère à café de racine de ginseng moulue à une tasse d’eau bouillante. Laissez reposer 5 minutes, vous pouvez ajouter 2 cuillères à café de miel. Buvez le plus chaud possible.
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