Depuis quand connaît-on les bénéfices de la méditation ?

L’intuition en est très ancienne : les méditants des siècles passés savaient que la méditation était un outil d’entraînement de l’esprit aux bénéfices multiples. Mais les preuves, apportées par la recherche scientifique, ne datent que des années 80, avec la pleine conscience. Cette pratique, issue des méditations bouddhiques, a été isolée par le chercheur nord-américain Jon Kabat-Zinn, qui en a fait un outil d’équilibrage psychologique et émotionnel. Elle est idéale pour débuter car simple d’accès, laïque – sans contraintes philosophiques et religieuses – et efficace.
source:elle.fr