Certains aliments peuvent aider à mieux contrer et prévenir le diabète grâce à un faible index glycémique
– La pomme
Manger la pomme en entier permettrait de réduire les risques de souffrir du diabète de type 2. Alors n’hésitez pas à croquer dans une pomme chaque jour.
– L’huile d’olive
Selon des études, les personnes ayant une alimentation riche en huile d’olive auraient 50% plus de chance de souffrir du diabète de type 2.
– Le clou de girofle
Le clou de girofle réduit le taux de sucre dans le sang ainsi que la cannelle.Saupoudrez vous plats avec et faites en des infusions.
– Le vinaigre
Le vinaigre est efficace pour réduire le taux de sucre dans le sang pour le diabète de type 1 et type 2. Intégrez entre 15 à 30 ml de vinaigre dans vos repas pour mieux contrôler le taux de sucre dans le sang.
– Le gingembre
Le gingembre a de multiples vertus. Cette épice permet de mieux contrôler le taux de sucre dans le sang chez le diabétique de type 2. De plus,le gingembre permettrait d’augmenter la sensibilité à l’insuline et pourrait également aider à mieux prévenir les complications liées au diabète.
– Les lentilles
Source de fer et de fibres et un index glycémique bas, les lentilles peuvent être consommées par les diabétiques. Insérez ce légumes secs dans votre alimentation.
– Les épinards
Il est conseillé aux personnes souffrant du diabète de consommer les épinards. Cet aliment aide aussi à mieux contrôler le niveau de sucre dans le sang. Les épinards sont riches en fibres et ont un faible index glycémique. C’est un aliment qui aide aussi à mieux contrôler le niveau de sucre dans le sang.
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